Périménopause : symptômes, comprendre et se faire accompagner
Comment mieux vivre la périménopause ?
Fatigue inhabituelle.
Troubles du sommeil.
Irritabilité.
Anxiété.
Sensation de ne plus être comme avant.
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, il est possible que vous soyez en périménopause (souvent appelée préménopause).
Cette période de transition peut être déroutante… surtout quand on ne met pas de mots sur ce que l’on vit.
Quels sont les symptômes de la périménopause ?
La périménopause peut durer plusieurs années et se manifester de différentes façons.
Les symptômes les plus fréquents sont :
- fatigue persistante
- troubles du sommeil
- variations d’humeur
- anxiété ou hypersensibilité
- cycles irréguliers
- baisse d’énergie
- sensation de brouillard mental
Chaque femme vit cette période différemment.
Mais une chose revient souvent : le sentiment de ne plus se reconnaître
Comprendre ce qui se passe dans son corps est souvent une première étape pour mieux vivre cette période.
Périménopause ou préménopause : quelle différence ?
Le terme “préménopause” est souvent utilisé dans le langage courant.
Le terme médical est “périménopause”.
Dans les deux cas, il s’agit de cette période de transition hormonale qui précède la ménopause.
Pourquoi cette période est souvent difficile à vivre ?
La périménopause ne se résume pas à des changements hormonaux.
C’est aussi une période où :
- le corps change
- les émotions évoluent
- les repères se modifient
Et pourtant, ces transformations sont encore peu accompagnées.
Beaucoup de femmes traversent cela seules, sans comprendre vraiment ce qui leur arrive.
Vous ne vous reconnaissez plus ?
Peut-être que :
- vous êtes plus fatiguée qu’avant
- vous vous sentez plus sensible ou irritable
- vous avez du mal à vous retrouver dans votre quotidien
- vous vous demandez ce qui vous arrive
Ces ressentis sont fréquents en périménopause.
Et ils méritent d’être entendus.
Se faire accompagner pendant la périménopause
Je suis Sidonie, doula formée chez Envol & Matrescence spécialisée dans l’accompagnement des femmes en périménopause et en ménopause, à Lille et à distance.
Je vous propose un espace pour :
- déposer ce que vous vivez
- comprendre vos ressentis
- retrouver de la clarté
- vous reconnecter à vous-même
Une approche différente
Mon rôle n’est pas de vous dire quoi faire.
Mais de vous accompagner avec :
- écoute
- présence
- douceur
- respect de votre rythme
Ancienne infirmière, j’ai été au plus près des corps et des émotions.
Aujourd’hui, je vous accompagne autrement.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Les séances ont lieu :
- en présentiel dans la métropole lilloise
- ou en visio, partout en France
Chaque séance est un temps pour vous :
- parler librement
- déposer ce que vous ressentez
- être écoutée sans jugement
Vous n’avez pas à traverser cela seule
La périménopause peut être une période déstabilisante.
Mais elle peut aussi devenir un moment de transformation.
À condition d’être accompagnée.
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Questions fréquentes sur la périménopause
À quel âge commence la périménopause ?
La périménopause survient plusieurs années avant la ménopause, parfois 10 ans auparavant.
Certaines femmes auront les premiers symptômes dès 35-40ans, alors que d’autres ne la connaîtront qu’à 45-50 ans.
source Site Émancipées par Laurène
Combien de temps dure la périménopause ?
Elle peut durer plusieurs années, parfois 5 à 10 ans, avant l’installation de la ménopause.
Quels sont les premiers signes de la périménopause ?
Les premiers signes peuvent être discrets : fatigue inhabituelle, troubles du sommeil, cycles irréguliers, irritabilité ou hypersensibilité émotionnelle.
Est-ce normal de ne plus se reconnaître pendant la périménopause ?
Oui, de nombreuses femmes ressentent un décalage avec elles-mêmes. Les changements hormonaux peuvent influencer les émotions, l’énergie et les repères.
Périménopause ou préménopause : quelle différence ?
Le terme “préménopause” est souvent utilisé dans le langage courant. Le terme médical est “périménopause”. Ils désignent cette même période de transition.
Quand se faire accompagner ?
Si vous ressentez une fatigue persistante, une perte de repères ou un inconfort dans votre quotidien, être accompagnée peut vous aider à mieux traverser cette période.
Mais attention, mon accompangement ne se substitue pas à un suivi médical, il est complémentaire. Il est important d’être suivi par le professionnel de santé de votre choix (gynécologue, sage-femme, médecin traitant…)
En quoi consiste votre accompagnement ?
Je vous propose un espace d’écoute et de soutien pour comprendre ce que vous vivez, mettre des mots sur vos ressentis et avancer à votre rythme.
Peut-on être accompagnée à distance ?
Oui, les séances peuvent se faire en visio, où que vous soyez.
Sidonie Doula
Doula spécialisée périménopause et ménopause
À Lille & visio
Accompagnement émotionnel – Soins Rebozo
Secteur
Mouvaux et la métropole lilloise
Horaires
Lundi – Mardi – Jeudi – Vendredi
9h00 – 17h00
Mercredi et Samedi
(appels découvertes uniquement)
10h00 – 13h00
Contact
06 73 99 09 02